Wreszcie dostałam receptę na melatoninę. Wreszcie ją wykupiłam.
I tu od razu szok i niedowierzanie. Szwedzka melatonina to powinna jako środek pobudzający być sprzedawana bo za 100tabletek zapłaciłam 750kr!
W Polsce kupiłabym bez recepty i zapłaciłabym 125kr. Przy czym Polska melatonina nie jest wzbogacana o magnez. I to też może mieć znaczenie. Bo.
Melatonina dzień 1.
Poprzednią noc spałam od 22 do 7. Potem jeszcze, jak pojechał klient, zasnęłam na co najmniej godzinę. (Tak miewam, albo nie śpię wcale albo śpię i śpię i śpię i ciągle chce mi się spać, ale to rzadziej, i tylko od czasu do czasu.)
O 18 byłam nieprzytomna, bo tak senna.
Ale dotrwałam do 21. Łyknęłam tabletkę z melatoniną 2g.
Wykonałam wieczorne ablucje, a potem do 22 kończyłam książkę
Kate Morton Zapomniany ogród.
Czułam, że zaczyna mnie ćmić w głowie, ale uznałam, że sen to zwalczy.
Zasnęłam. I spałam prawienieprzerwanie do 3:30. Prawie, bo pamiętam, że obudziłam się raz -picie, siku i spałam dalej. Obudził mnie ból lewej strony głowy. Oraz szarpiący ból w stawach prawej (uszkodzonej) nogi. Na głowę wzięłam sumatripan pół tabletki. Na nogę i wspomagająco na głowę dwa paracetamole, ale to po pół godzinie, gdy stało się jasne, że ból ani jeden, ani drugi nie miną.
Po kolejnych trzydziestu minutach ból ustał. Zasnęłam i spałam do 8.
Sny miałam bogate i treściwe.
Chcę sprawdzić czy ta melatonina działa na spanie czy to po prostu tak się zrobiło, że zmęczony organizm nadgania brak snu a za dzień -dwa znowu będę zasypiać o północy, wstawać w nocy co godzinę i z trudem rozklejać oczy o ósmej.
Jedno co mi się nie podoba to ten ból głowy.
Magnez?
W czekoladzie jest magnez, czekolada wywołuje migreny…Czy to to?
- Komentarz
- Rebloguj
-
Subskrybuj
Zapisan/y/a
Already have a WordPress.com account? Log in now.
Osobista Kraina Trolli 
Ciekawe połączenie; z moich doświadczeń wynika, że magnez działa raczej pobudzająco, na bank nie zasnę, jak go sobie zaserwuję na kolacje, ale może to ‚osobnicze’? 🙂
PolubieniePolubienie
nie ma pojęcia jak działa magnez, ale mówią, że jak ci drga np. powieka to brak magnezu czyli chyba jednak uspokaja. Ale każdy człowiek ma własne reakcje więc kto wie?
PolubieniePolubienie
V. pomaga sobie melatonina. Muszę sprawdzić skład bo aktualnie wyszła. Efektów wielkich nie ma. Jest rumianek czyli cammomilla z melatonina. Też bez efektów powalajacych.
PolubieniePolubienie
U V może nie być efektów bo melatonina reguluje zaburzony rytm dzień-noc. A was chyba zmiany długości dnia i nocy nią są tak odczuwalne jak u mnie? A tak w ogóle – jaką masz różnicę między zimą a latem? Pytam o długość dnia
PolubieniePolubienie
On ma kompletne zaburzenia ze snem, ale pomóc sobie nie daje. Teraz co z tym dniem i nocą w Italii. Otóż dzień wstaje później niż w Polsce. za to dzień jest dużo dłuższy latem. Stąd latem Włosi zaczynają żyć wieczorem. A zimą zmrok zapada około 17 tej. Już przybyło dnia i szarówka około 18 tej. 🙂
PolubieniePolubienie
czy mi się wydaje, że rozbieżności między długością dnia zimowego a letniego są dużo mniejsze niż w Polsce?
PolubieniePolubienie
Wiesz godzinowo to nie wiem. Ale chyba tak. Chociaz w zimie późno wstaje dzień ale i w lecie kiedy u nas swita w Italii ciemna noc. Za to dzień bsrdzo dlugi. Ciemno chyba koło dziesiątej wieczór. Nawet szrówka . To moze na remis to wskazuje tylko w innych godzinach. 😄
PolubieniePolubienie
Szczerze współczuję tych problemów ze snem. Chyba z 10 lat temu też miałam podobny problem przez kilkanaście miesięcy, wiec wiem, jak to męczy. Nie znam się na melatoninie, więc się nie odniosę, osobiście żadnych leków nie brałam, ale jak tylko przeprowadziłam się na wieś, minęło jak ręką odjął. Śpię mocno, po 8 godzin dziennie, jednym ciągiem. Te zaburzenia snu kojarzyłam także ze stresem.
PolubieniePolubienie
Zielonapirania – u mnie bezsenność związana jest głównie z porą zimową. Cierpię na to od lat…W sumie od przyjazdu do Szwecji. W grudniu słońce wschodzi tutaj około 9 a zachodzi nieco po 15. Jeśli do tego jest pochmurno – a od kilku lat jest to w sumie przez listopad i grudzień połowę stycznia żyjesz cały czas w warunkach zmierzchu.
Nie mam problemu ze spaniem latem, ale są tacy co latem nie sypiają. I też nie ma co się dziwić: w kwietniu o 21 wieczorem niebo jest niebieskie a nie granatowe. W maju, czerwcu i lipcu słońce zachodzi około 22-23 a noc nie jest czarna tylko taka głębiej szara, z jasną poświatą z północy.
Nie cierpię zimy tutaj. Uwielbiam lato.
Ale problemy ze spaniem mam tez w czasie pełni. Oraz zawsze wtedy gdy coś dzieje, nieważne smutnego czy radosnego.
Pewnie część powodów by odpadła wraz ze zmianą miejsca zamieszkania, ale póki co – nie ma opcji na jakąkolwiek zmianę.
PolubieniePolubienie
Urzekła mnie szata graficzna Twojego bloga, zainteresował temat, bo też mi bliski /na mnie melatonina źle działała- odstawiłam dość szybko/, ale dokładnie rozwaliły mnie przygody z koteczkiem. Myślę, że przytulisz kolejną czytelniczkę?… ;))
PolubieniePolubienie
Oczywiście, że przytulę :D. Rozgość się. Czuj się jak u siebie, ale nie zapominaj, że jesteś gościem 😀
PolubieniePolubienie
Melatonine probowalam jakis czas temu na okolicznosci jetlagu ale u mnie zawsze konczylo sie to bolem glowy (napisane w ulotce o dzialaniach ubocznych), wiec przestalam. Poszlam sobie o melatoninie poczytac i znalazlam, ze pora przejmowania melatoniny zalezy od tego kiedy organizm produkuje endogenna (wewnetrzna) melatonine. Indywidualny rytm snu jest tutaj bardzo wazny.
Zawsze mi sie wydawalo, ze niedobor magnezu moze wywolyc bol glowy i migrene…
moze to jest cos innego w czekoladzie co zle dziala.
PolubieniePolubienie