16.

trollatrolla

Trochę mnie ten wynik trzepnął. Bo wiem, że żarty się skończyły i teraz albo na poważnie się sobą zajmę, albo będzie gorzej i gorzej.
Co jest dziwne, w sumie, że poza cholernym bólem głowy i migrenami, czuję całkiem dobrze. Nie zasypiam po jedzeniu, nie mam telepek jak zapomnę zjeść w porę, nie mam napadów wilczego głodu.
Z drugiej strony (staram się myśleć optymistycznie) utrata 4-6 kg w ciągu 6 miesięcy bez większego starania trochę mnie niepokoiła. Cukrzyca, nawet niezbyt zaawansowana, może to tłumaczyć.
Więc lepsze to, niż ta inna alternatywa, której chyba każdy się boi.

Odstawiam cukier. Na szczęście – za sprawą migren – już od dawna nie obżeram się słodyczami. No i mam w domu ksylitol, więc poranna kawa nie będzie aż taką traumą.
Muszę znaleźć alternatywę dla porannej porcji płatków kukurydzianych. I nie, płatki owsiane absolutnie nie wchodzą w grę. Nie lubię papkowatego jedzenia, próbowałam owsianki kilka razy, na różne sposoby i wciąż jest obrzydliwa.
Całą resztę ogarnę.
Muszę tylko zrobić zakupy.
Choć jakiś dietetyk by się przydał.
Ma się do mnie odezwać pielęgniarka od cukrzyków, to zobaczymy co mi powie.

20 myśli w temacie “16.”

      1. Każdy ruch jest dobry, bo mięśnie potrzebują glukozy i biorą ją bezpośrednio z krwi (bez insuliny), więc obniża to poziom cukru we krwi. Dla cukrzyków i insulinoopornych lepiej jest najpierw coś zjeść, a po 30-1h iść na spacer niż na odwrót.
        Jak wiesz miałam ten sensor glukozy przez 2 tygodnie i widziałam to na własne oczy 🙂 Potrafiłam w środku dnia po posiłku wskakiwać na elliptical żeby zbić trochę cukier…

        Polubienie

        Odpowiedz

  2. Na szczęście o cukrzycy wiadomo bardzo dużo. Od zapobiegania do leczenia. I można z nią żyć. Jest obok nadciśnienia tętniczego (ja je mam) najczęstsza cywilizacyjna choroba. Trzymaj się i ogarniaj.

    Polubienie

    Odpowiedz

      1. Oczywiście są tabletki. To czy można najpierw sprobować bez zależy miedzy innymi od tego jak wysoki jest poziom glukozy. Nasz przyjaciel z niedawno zdiagnozowanym stanem przedcukrzycowym „wyleczył” się dieta i schudnięciem 20 kg. Dopasowanie stylu życia i diety jest zalecane nawet przy tabletkach.

        Polubione przez 1 osoba

        Odpowiedz

  4. Ośmielę się wtrącić, bo podczytuję czasem 🙂
    Jest bardzo ciekawa książka Glukozowa rewolucja, Autor:Jessie Inchauspe
    Dostępna też w formie audiobooka. Przesłuchałam i uważam,że warto.

    Polubienie

    Odpowiedz

      1. O tym jak spłaszczać tzw krzywą cukrową czyli wyrzuty insuliny po jedzeniu no i przede wszystkim jak i co jeść przy cukrzycy. Uważam,że dobrze jest sięgać do różnych źródeł, próbować i wybrać to co na daną osobę najlepiej działa.

        Polubienie

        Odpowiedz

  6. No e mam doświadczenia z cukrzycą, ale z dietami tak! Diety są ciężkie, ale jak działają, to daje motywację. A widzisz, ziemniaki mają wysoki index glikemiczny, może to to raczej niż nietolerancja!
    Ja kocham słodycze i bardzo by mnie to trzepnęło. Trzymaj się kochana, dobrze, że już jasniej🙂

    Polubienie

    Odpowiedz

  7. To mój drugi wpis. Nie wiem jaki masz wysoki poziom cukru przed jedzeniem. Czy dostałaś glukometr do mierzenia? Cierpiałam na migreny, tak mi się przynajmniej wydawało, źle sypiałam. Dopiero spotkanie z chirurgiem wyjaśniło mi przyczynę bóli. Szczera rozmowa i okazało się, że mam tzw. napięciowe bóle głowy. Spowodowane były sytuacją w pracy a raczej rodzajem (terminy) jak u Ciebie , permanentny stres odbił się na życiu rodzinnym. A teraz konkrety, też nie lubię owsianki bez względu na dodatki. Takie śniadanie było dla mnie małokaloryczne i po dwóch godzinach cukier spadał poniżej 70. Mam tzw hipoglikemię reaktywną, nie uznają tego jako jednostkę chorobową tak jak insulinooporność. Czy miałaś robioną krzywą cukrową? trudno doradzać jak tak mało mam wiedzy. Wspominałaś o wilczym apetycie , tak się ze mną działo jak cukier spadał poniżej 70. Dziś na śniadanie jem 2 jajka na półmiękko, na następny dzień 2 cienkie kiełbaski, robię też pastę z czerwonej fasoli z puszki , w necie znajdziesz przepis. No i dużo zielonych warzywek. Ale ogólna zasada to jeść przynajmniej 5 posiłków małych i o niskim indeksie glikemicznym. Ogórki kiszone, zielone oliwki, czosnek marynowany klasyczny( żadnego zapachu). Z czasem zobaczysz co Ci służy a co wek, Jeśli lubisz ziemniaki to jedz ale ugotowane w mundurkach , obierz i na zimno. Sorki za długi wpis, ale zajęło mi trochę czasu, żeby poznać siebie. Dasz radę -Lidka.

    Polubienie

    Odpowiedz

  8. warto mierzyć poziom cukru w domu. U mnie mąż ma początki cukrzycy i nie przestrzega tak drastycznie diety, ale stara się ograniczać. To trudne, ale możliwe. Ostatnio nawet po jedzeniu pomiar nie przekraczał setki. Bardzo go to podbudowało. Leków jeszcze zasadniczo nie zażywa, stara się ogarnąć dietą. Życzę Ci powodzenia. Ważna diagnoza, człowiek czuje się wówczas spokojniejszy.,

    Polubienie

    Odpowiedz

  9. No to witaj w klubie 😦
    Mój tata miał, córka ma a ja nie lepsza.. od dłuższego czasu zmagam się z tym problemem. Diety, fakultety, rozmowy, ruch itp… jak sinusoida. Dopiero jak w głowie przestawilo się i styl życia trochę zmieniłam, zaczełam wygrywać z cukrem we krwi… oby tak zostalo.

    Polubione przez 1 osoba

    Odpowiedz

Dodaj komentarz